生命的重量 認識產後憂鬱症
「阿行今年剛滿三十，準備和老婆迎接第一個小生命。他們倆從年少就離鄉背井，來到大城市打拚。婚後住在市區小套房，每天朝九晚九的上班。下班後累癱在床上各自滑手機，看著被大數據運算出來的嬰兒用品廣告占滿臉書頁面；和家鄉老朋友的聊天紀錄，早被海浪般的行銷訊息給淹沒，時間定格在結婚那天的祝福。兩個人唯一心照不宣的想法，大概只剩對未來負擔的茫然。
孩子出生那天，阿行在候產室門外等了好久好久，醫生面色凝重的告知，因為胎位不正，產程拖太長，需要轉成剖腹生產。之後又過了一個晚上，幸好母子均安，阿行便急忙趕回上班崗位。他變得更加努力工作，以負擔老婆育嬰假期間的經濟壓力。
然而最近他卻發現，回家時小寶寶常常哭鬧不停，而老婆只是眼神空洞的望向牆角。阿行十分憤怒，忍不住咆嘯：「我工作那麼辛苦，你怎麼連帶個小孩也帶不好！」
產後憂鬱須正視
身為父母，都知道生養孩子多麼辛苦，必須學會新的技能，改變自己的生活習慣，同時要處理孩子與另一半的情緒變化，在在都是壓力來源。尤其對於新手媽媽來說，懷孕與生產的疼痛、產後荷爾蒙如雲霄飛車般的劇變，使身心容易不堪負荷，而產生「產後憂鬱症」。
產後憂鬱症其實並不罕見，在每五到八個產婦中，就有一個可能得到，盛行率不亞於糖尿病。尤其在社經地位較不好的人群中更容易發生。現代社會都市化的疏離感、貧富差距、怕孩子輸在起跑點的競爭心態，更容易導致更大的身心壓力，引發產後憂鬱症。
常見的憂鬱症症狀，包括食欲不好和失眠。但由於媽媽常需要哺乳，營養消耗大，有時反而會暴飲暴食。此外，因為要配合寶寶的生理時鐘，媽媽也常搞不清楚自己有沒有失眠，讓產後憂鬱的診斷更加困難。
不過如果常常感到無望，或者連暫時不用顧孩子的時候都覺得無法好好放鬆，就可能真的生病了。至於像忽視寶寶，甚至有自傷的念頭，代表症狀比較嚴重，需要就醫治療。
夫妻齊力尋治療
首先，不管是媽媽爸爸、還是其他親友，都要有包容的心態。我們很習慣用「二分法」看待事物，分辨它們的好壞：例如死亡是件悲傷的事，因此出生必定是令人開心的。這樣的二分法，可能讓許多媽媽對於自己的憂鬱、焦慮充滿了無助與罪惡感，也讓周遭的人產生刻板印象，甚至出現像故事中阿行一樣的失控行為，進而造成惡性循環。
當發現自己或另一半可能有產後憂鬱症，接下來就趕緊求援吧！雖然現代生活大家都很忙碌，但有時旁人就算只是拿走「一根稻草」，也可能讓駱駝「再站起來」。當然，幫忙的人得先了解媽媽只是一時生病了，千萬不要給予過度的期許，甚至懷疑、譴責。另外，如果尋求網路社團的幫助，最好也是夫妻倆一起分享，更要避免觀看充滿負面想法的平臺。
接受適當的心理治療或藥物治療都可行，有時候媽媽也會因為大量哺乳親餵的建議而產生困擾。對於新生兒來說，哺乳當然具有價值，但權衡因為產後憂鬱對嬰兒造成的負面效應，就不一定非得這樣做。如果親餵會造成很大的睡眠障礙與壓力，就事先留存，再請另一半協助餵食；有困難的時候，使用專門調配給新生兒的配方奶也未嘗不可。
至於抗憂鬱藥物在哺乳上也並非不可使用，經由醫師給予適合的藥物就不必擔心。畢竟，要先有快樂的母親，孩子才能在愉悅的環境中成長啊！
沒有留言:
張貼留言